| 玉米蚌肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河蚌 | 克 | 32千卡 | 54千卡 | 10.9克 | 0.8克 |
| 总量 | 60克 | 玉米蚌肉汤热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于滑水5分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米蚌肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河蚌（60克）、玉米（鲜）（200克）、盐（3克）
1/4. 将玉米去衣留须，洗净切三段；
2/4. 蚌肉洗净；
3/4. 把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮；
4/4. 玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。
食材功效信息
河蚌的热量54千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、清热、去眼赤等功效；与橙子、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蚌肉汤热量32 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠17.4 毫克
- 钙248 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾17 毫克