| 紫菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 大葱 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 128克 | 紫菜粥热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于吹长号182分钟消耗的热量...210 | |||||
紫菜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、紫菜(干)（15克）、猪肉(瘦)（50克）、盐（5克）、味精（1克）、大葱（5克）、胡椒粉（2克）、香油（15克）
1/2. 先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮粥。
2/2. 将猪肉切细末，倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱（切花）花、香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即成。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与薏米、桑葚、梅头肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、发汗、舒张血管等功效；可与豆豉、明虾、粳米搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、消痰解毒、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜粥热量637 千卡
- 脂肪109.86 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物175.95 克
- 钠10123.8 毫克
- 钙776 毫克
- 铁16.42 毫克
- 钾551 毫克