| 玉米粉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 玉米粉粥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于堆肥49分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米粉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（黄）（50克）、粳米（50克）、水（适量）
1/2. 先将玉米粉用适量冷水调和备用。
2/2. 将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、除烦渴、养胃等功效；可与红豆、韭菜籽、松子仁搭配；
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营养信息
- 玉米粉粥热量245 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克