| 白兰地鱼肉色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 190千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1491克 | 白兰地鱼肉色拉热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于汽车打蜡176分钟消耗的热量...270 | |||||
白兰地鱼肉色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼（100克）、白兰地酒（1勺）、蒜香面包粒（50克）、生菜（1片）、草莓（适量）、黄桃（适量）、卡夫奇妙酱（50克）
1/3. 妙酱和白兰地酒混合，制成沙司料。
2/3. 金枪鱼和白兰地沙司料拌匀放生菜上，配上蒜香面包粒。
3/3. 草莓用刀一分为二，黄桃切片，装盘即可。
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚壮阳、补钙、促进大脑发育等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、促消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、减肥等功效；可与玉米、牛奶、橙子搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、通便、抗自由基等功效；
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营养信息
- 白兰地鱼肉色拉热量792 千卡
- 脂肪8.81 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物45.04 克
- 钠596 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1269 毫克