| 海带芽冷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 海带芽冷汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于舞厅12分钟消耗的热量...270 | |||||
海带芽冷汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带芽（7克）、小黄瓜（1/2条）、白醋（5大匙）、砂糖（1大匙）、盐（少许）、蒜泥（2小匙）、开水（3杯）、白芝麻（2小匙）
1/5. 海带芽先泡冷水10分钟后洗净。
2/5. 小黄瓜洗净切丝。
3/5. 准备3杯白开水加入调味料及海带芽即可。一般放冷藏食用最好。
4/5. 食用前撒上黄瓜丝，也可加入冰块。
5/5. 贴士：冷可以让酸醋味凸显，口感更清爽。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降压、生津止渴等功效；可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配；与金桔、枣、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带芽冷汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克