| 牛蒡泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 总量 | 180克 | 牛蒡泡菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...600 | |||||
牛蒡泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（1千克）、?细葱（200克）、大蒜（120克）、生姜（30克）、酱鲥鱼（1杯）、盐（少许）、整芝麻（2大勺）、辣椒粉（1杯）、糯米浆糊（1/2杯）
1/4. 把牛蒡去皮切成5cm大小?或用铅笔刀切?并放在淘米水里煮出来。
2/4. 在糯米浆糊里放酱鲥鱼汁?混合辣椒面?蒜?生姜做辣椒佐料酱汁。
3/4. 细葱切成4cm长。
4/4. 在牛邦中加细葱?并用辣椒佐料酱拌后撒整芝麻。
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、治疗高血压、美容等功效；可与猪肠、肥牛、藕搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛蒡泡菜热量130 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克