| 尖椒炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 44千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 50克 | 尖椒炖鱼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于按摩11分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒炖鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（50克）、鲜鱼（200克）、酱油（30克）、植物油（10克）、胡椒面儿（0.3克）、白糖（5克）、蒜末（5克）、姜（1克）、芝麻（1克）、白菜叶（30克）、尖椒（50克）、白糖（10克）、葱丝（10克）
1/3. 把鲜鱼切成3厘米的段条，把尖椒洗净备用。
2/3. 在小锅里铺层白菜叶，上面整齐地摆放鲜鱼、尖椒，然后加入酱油、白糖、生姜、1升水炖。
3/3. 把汤炖到一半，中间加入植物油继续炖，然后放入胡椒面、葱、蒜，上芝麻盛到盘子里。
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有健脾胃、益阴血等功效；
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营养信息
- 尖椒炖鱼热量44 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克