| 糖醋莲白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 糖醋莲白热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于椭圆运动机7分钟消耗的热量...600 | |||||
糖醋莲白的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（300克）、醋（20克）、白砂糖（20克）、盐（2克）、味精（6克）、色拉油（30克）
1/2. 莲花白（圆白菜）切成3厘米见方的菱形片，洗净。
2/2. 炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下莲花白、盐、白糖，快速翻炒至莲花白断生后放味精、醋，炒散至匀，起锅装盘即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋莲白热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克