| 花生拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 160千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1200克 | 花生拌黄瓜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于对面舞52分钟消耗的热量...270 | |||||
花生拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1000克）、花生仁（生）（100克）、胡萝卜（200克）、白砂糖（10克）、醋（10克）、盐（5克）
1/1. 黄瓜、胡萝卜洗净切丁，花生米用清水煮熟装盘，然后用盐、醋、糖一起拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、减肥强体等功效；可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配；与卷心菜、芦柑、小白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、菠菜、豆浆搭配；与白酒、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生拌黄瓜热量234 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克