| 豆芽拌韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 600克 | 豆芽拌韭菜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于画画32分钟消耗的热量...270 | |||||
豆芽拌韭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（400克）、绿豆芽（200克）、盐（5克）、胡麻油（10克）
1/1. 韭菜洗净切段，豆芽洗净后烫一下装盘，放入花椒油、盐，拌匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与明虾、基围虾、鸡蛋搭配；与牛排、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治便秘、美肌肤等功效；可与鸡肉、醋、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽拌韭菜热量144 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克