| 鲜味莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 虾油 | 克 | 83千卡 | 828千卡 | 0克 | 92克 |
| 总量 | 260克 | 鲜味莴苣丝热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜味莴苣丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（250克）、辣椒(红尖干)（30克）、虾油（10克）、盐（3克）、醋（5克）、味精（2克）、胡椒粉（2克）
1/3. 将莴苣去皮，洗净切细丝；
2/3. 红辣椒去蒂、籽，洗净切细丝；
3/3. 将莴苣丝、红辣椒丝加入虾油、胡椒粉、精盐、味精、醋拌匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、开通疏利、利五脏等功效；可与猪瘦肉、海蜇、青蒜 搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
虾油的热量828千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜味莴苣丝热量118 千卡
- 脂肪92.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克