| 果仁鸡肉蓉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 426克 | 果仁鸡肉蓉炒秋葵热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于速度滑冰62分钟消耗的热量...900 | |||||
果仁鸡肉蓉炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、果仁（适量）、鸡肉蓉（适量）、大蒜（适量）
1/7. 秋葵焯熟后切成粒状。
2/7. 鸡肉蓉用十三香、生抽、白糖、生抽、橄榄油调好腌约二十分钟待用
3/7. 烧热锅倒入少许橄榄油放入鸡肉蓉。
4/7. 翻炒片刻后放入大蒜继续炒。
5/7. 调入少许生抽、白糖炒均匀之后放入秋葵。
6/7. 放入果仁一起翻炒。
7/7. 炒均匀之后勾生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、增强体力等功效；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、补益、养身等功效；
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营养信息
- 果仁鸡肉蓉炒秋葵热量937 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物67.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克