| 沙锅炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 沙锅炖牛肉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于摘水果6分钟消耗的热量...180 | |||||
沙锅炖牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（瘦）（250克）、胡萝卜（50克）、洋葱（白皮）（50克）、番茄酱（20克）、酱油（10克）、盐（3克）
1/4. 牛肉切成小方块，胡萝卜切成滚刀块，洋葱头切成碎块；
2/4. 将牛肉放入沙锅并加适量清水炖煮至软烂；
3/4. 放入胡萝卜，食盐，酱油和西红柿酱，再炖至胡萝卜熟透；
4/4. 加入洋葱头，炖至发出葱头香味即可起锅食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、下气等功效；可与圆白菜、莴笋、绿豆芽搭配；与茼蒿、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙锅炖牛肉热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克