| 炒莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 炒莴笋丝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于开车28分钟消耗的热量...150 | |||||
炒莴笋丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（500克）、色拉油（30克）、盐（6克）、醋（3克）、姜（5克）
1/3. 将莴笋头削皮，切成5厘米长的粗丝；
2/3. 姜切丝；
3/3. 锅置旺火上，放入色拉油，烧热后放入姜丝煸香，再放入莴笋丝、精盐、醋炒拌均匀，出锅装盘即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、宽肠通便、利五脏等功效；可与竹笋、猪肉、猪瘦肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莴笋丝热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克