| 青辣椒炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 青辣椒炒玉米热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于跳板跳水6分钟消耗的热量...180 | |||||
青辣椒炒玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（鲜）（300克）、辣椒(青尖)（20克）、胡萝卜（50克）、色拉油（30克）、淀粉(豌豆)（5克）、黄酒（10克）、胡椒粉（1克）、味精（1克）、盐（2克）
1/4. 嫩玉米粒放入开水锅中煮熟，捞出晾凉；
2/4. 辣椒和胡萝卜洗净后，均切成丁，放入开水锅中稍烫，捞出沥净水分；
3/4. 淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用；
4/4. 锅架火上，倒入油，加少许开水，把胡萝卜丁、辣椒丁、玉米粒和绍酒放入锅中，烧开，加入胡椒粉、精盐、味精，用湿淀粉勾芡即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、草鱼搭配；与猕猴桃、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青辣椒炒玉米热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克