| 原汁蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 原汁蛤蜊热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于打篮球39分钟消耗的热量...480 | |||||
原汁蛤蜊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（500克）、香菜（3克）、姜（5克）、盐（3克）
1/2. 将蛤蜊洗净，泡海水或盐水吐泥沙，再洗净。
2/2. 将洗净蛤蜊放入锅内，加姜片、盐、少量清水，用旺火烧开，烧至蛤蜊壳开口时，撒上香菜末，出锅倒入汤碗即可食用。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、软坚散结、滋阴等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁蛤蜊热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克