| 香梨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 138千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 甜瓜 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 香梨沙拉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于吹长号84分钟消耗的热量...210 | |||||
香梨沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香梨（300克）、甜瓜（200克）、苹果（200克）、番茄酱（30克）
1/1. 香梨洗净剥皮，去籽切成块，苹果削皮切成块，香瓜洗净去籽留果肉切成小丁，一起装入盘中，拌入番茄酱即可。
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、益脾止泻、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、芝麻、无花果搭配；与大花蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、止渴清燥、利尿等功效；与梭子蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、减肥等功效；可与鱼肉、洋葱、咸菜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香梨沙拉热量294 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠11.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾348 毫克