| 麻酱拌赤贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤贝 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 麻酱拌赤贝热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于高尔夫球41分钟消耗的热量...270 | |||||
麻酱拌赤贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
赤贝（300克）、白砂糖（5克）、料酒（3克）、香油（4克）、酱（6克）、香菜（5克）、姜（3克）、大葱（4克）、酱油（3克）、大蒜（白皮）（5克）、芝麻（适量）
1/3. 赤贝用清水洗净沥干待用。
2/3. 炒锅加适量清水，烧开后放入葱段、姜片、料酒、赤贝，煮熟捞出，取肉切片，沥干水分后放入碗内。
3/3. 碗内加酱油、芝麻酱、蒜泥、白糖、香菜拌匀，装盘即成。
食材功效信息
赤贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂等功效；
