| 蒜泥马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蒜泥马齿苋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于堵缝隙18分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜泥马齿苋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（10头）、鲜马齿苋（500克）、白糖（50克）
1/3. 将大蒜去皮捣成泥状待用。
2/3. 将马齿苋洗净，在开水中余一下，捞出，沥干水分，捣烂。
3/3. 将蒜泥、马齿苋泥、白糖三者拌匀，即可食用。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、杀菌、防肿瘤等功效；可与火腿、武昌鱼、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥马齿苋热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克