| 草莓薏仁优格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 561克 | 草莓薏仁优格热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于做头发505分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓薏仁优格的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（六颗）、优格（一盒）、薏仁（100克）
1/3. 将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
2/3. 草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
3/3. 浇入优格、薏仁，即可食用。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、橙子、冰糖搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、护发、防癌等功效；可与猕猴桃、枣、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓薏仁优格热量505 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质13.47 克
- 碳水化合物78.78 克
- 钠4.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾391 毫克