| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于手风琴113分钟消耗的热量...108 | |||||
布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、ＱＱ糖（适量）、苹果（适量）
1/6. 牛奶倒碗里
2/6. 然后将牛奶碗放盛有水的锅里加热（最好用小火），加ＱＱ糖入碗内，同时搅拌牛奶直至ＱＱ糖全部融化
3/6. 全部融化之后将碗取出，晾晾
4/6. 冷却后盖上保鲜膜
5/6. 进冰柜冷藏
6/6. ２小时后．．．
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与大麦、酸奶、银耳搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克