| 蜜枣银心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 蜜枣银心热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于网球181分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜枣银心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、粟粉（适量）
1/6. 先把枣用小刀或者剪刀弄成2半去核，但是不要切断
2/6. 把白糖溶解在开水里，一点点往糯米粉里加，（用开水比较粘）,边加边用筷子搅拌，当看到凝结成一个个小疙瘩的时候就可以开始揉了，把面揉成一个光滑的面团.
3/6. 把面团揪下一小块，撮成枣长短的一小条，塞在枣中心，并把两边压一压
4/6. 烧开一锅水，把做好的枣放下去蒸，大概15分钟，接着准备糖浆
5/6. 出锅后趁热淋上糖浆(喜欢蜂蜜口味的，吃的时候直接淋蜂蜜)
6/6. 糖浆做法：糖加少许水煮化，再加入水淀粉(粟粉+少许水)不断搅拌成透明粘稠状。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、抗癌等功效；可与鹿茸、枸杞子、黑木耳搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、止渴等功效；可与枣（鲜）、莲藕、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜枣银心热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克