| 香酥香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 481克 | 香酥香蕉卷热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于贴墙纸320分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、脆皮肠（适量）、紫菜纸（适量）、蛋清（适量）、吉士粉（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 蕉去皮，切成4厘米长的段，当中用小刀捅去香蕉心后，穿入脆肠。拍上吉士粉，人后用紫菜包裹成卷，沾上蛋清，粘上白芝麻，然后下油锅炸至焦黄。
2/4. 挖空香蕉,不要太用力了,容易坏,插入香肠
3/4. 包好的紫菜卷,沾上芝麻
4/4. 炸好可以吃了,也可以这样吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、治热病烦渴等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、治灼伤、止血等功效；可与百合、辣椒、明虾搭配；与茶叶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香酥香蕉卷热量959 千卡
- 脂肪33.13 克
- 蛋白质30.99 克
- 碳水化合物116.15 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克