| 番茄块拌芦荟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芦荟 | 克 | 5千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 总量 | 260克 | 番茄块拌芦荟热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于体能训练11分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄块拌芦荟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、芦荟（10克）、细香（适量）、葱（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、芫荽（适量）
1/4. 将番茄洗净，去掉果蒂后，切成丁块。
2/4. 把芦荟叶肉取出，在开水中煮烧3～5分钟，捞出，切10克芦荟叶肉成丁块，铺在番茄上。
3/4. 麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上。
4/4. 番茄周边摆放芫荽嫩叶。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、祛雀斑等功效；可与芥蓝、西葫芦、茭白搭配；与冰棍、海蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进伤口愈合、抗炎、解毒等功效；可与木耳、黑木耳、葱搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄块拌芦荟热量55 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.26 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾293 毫克