| 凉拌丝腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌丝腐竹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于治安12分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌丝腐竹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝腐竹（适量）、黄瓜（适量）、盐（少许）、蒜末（少许）、醋（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）、葱丝（适量）
1/2. 丝腐竹用热水泡开后过凉水，控干水备用；黄瓜切丝，将所有的材料混合拌均就好。
2/2. 丝腐竹是豆制品，味道和腐竹有些类似，只是做法更简单,也挺好吃的
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、清热利水等功效；可与木耳菜、墨鱼、蜂蜜搭配；与大白菜、青椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌丝腐竹热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克