| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 681克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于听音乐1412分钟消耗的热量...60 | |||||
辣白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、辣白菜（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）
1/5. 米饭。
2/5. 再切肉丝。
3/5. 切点葱花。
4/5. 超市买的辣白菜，味道还行吧。
5/5. 然后就炒。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、解渴利尿等功效；可与五花肉、甜椒、鸭腿搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与芒果、圆茄子、扁豆搭配；与鹌鹑、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量1412 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物34.28 克
- 钠381.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾485 毫克