| 果酱脆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 果酱脆面热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于开车19分钟消耗的热量...150 | |||||
果酱脆面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋芋片（1盒）、葡萄果酱（1罐）、牛奶（1盒）、泡面（1/2包）
1/4. 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
2/4. 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
3/4. 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
4/4. 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橙子、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 果酱脆面热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克