五花肉焖冬瓜的热量和减肥功效

1/11. 冬瓜一块。（用量可根据自己所需而定）

2/11. 冬瓜去皮切成四方丁，生姜切片，红椒横切成小圈状，大蒜也要几刀。

3/11. 猪肉五花肉一块（用量因各自所需而定）

4/11. 五花肉切成半寸宽的肉丁。

5/11. 热锅放油，稍微多放一点，等油温六成热时放入五花肉过油。

6/11. 等五花肉变成这样子就捞出用碗先装着放一边备用。

7/11. 然后再把冬瓜丁放油锅里过油。

8/11. 等冬瓜的表面变成淡黄色时捞出用碗装着备用。

9/11. 把多余的油倒出，锅里留些底，生姜、大蒜、红椒一起下锅煸炒一下。

10/11. 把过油备用的五花肉与冬瓜一起下锅翻两下，加清水（有高汤的加高汤）大火焖。