| 美味包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 783克 | 美味包子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于游泳115分钟消耗的热量...600 | |||||
美味包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精白面粉（500克）、肥瘦猪肉（250克）、白菜（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、发酵粉（适量）
1/3. 将面粉加发酵粉和温水揉和在一起，揉成面团；
2/3. 猪肉加姜末、盐、酱油、水打成馅（水量视肉质而定），顺一个方法搅拌至粘稠状，放入白菜、韭菜搅拌成馅，最后加入鸡精、葱末、淋上香油拌匀；
3/3. 将面团下剂，加馅包成包子，入蒸屉蒸熟即可。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、解热毒、润肌肤等功效；可与柿子、莲藕、鸡蛋搭配；与杏、明虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、增强抵抗力等功效；可与田螺、猪肉、冬瓜搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、润肠通便等功效；可与猪血、青鱼、虾搭配；与牛奶、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味包子热量1151 千卡
- 脂肪32.02 克
- 蛋白质19.069999 克
- 碳水化合物11.83 克
- 钠643.5 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾946 毫克