| 自制四喜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 292克 | 自制四喜蒸饺热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于吉特巴舞131分钟消耗的热量...288 | |||||
自制四喜蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（3两）、腊肠末（2大匙）、香菇末（2大匙）、菠菜末（2大匙）、煎蛋末（1只）、红萝卜（10片）、饺子皮（10张）
1/5. 准备肉馅
2/5. 将饺子皮包入适量肉馅后，折出四等份方格
3/5. 每格填入一种颜色材料，底部垫上一片红萝卜片
4/5. 排列在蒸笼内
5/5. 用大火蒸约15分钟即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、促进消化、利尿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制四喜蒸饺热量631 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠120.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾272 毫克