| 焖香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 156克 | 焖香菇热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于做作业24分钟消耗的热量...108 | |||||
焖香菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、姜丝（适量）、白糖（少许）、生抽（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/2. 新鲜的香菇洗净，去蒂，切片。姜切丝。
2/2. 锅热油，下姜丝，炒一下，下香菇片，加生抽酱油，糖少许，盐适量，加点儿水，咕嘟咕嘟，香菇焖软了的时候，出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、降血脂等功效；可与牛里脊、草鱼、猪肉搭配；与海虾、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、驱寒、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖香菇热量44 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠16.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾20 毫克