| 三丁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 589克 | 三丁豆腐热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于街舞44分钟消耗的热量...470 | |||||
三丁豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、白菜（二两）、青椒（一两）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、花椒（少许）
1/2. 将豆腐、白菜、青椒切成小方丁；
2/2. 锅内放油煎开，用葱、姜末炸锅，把青椒、白菜放入翻炒几下，再把豆腐、酱油、花椒面陆续放进锅里，炒好即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热润燥、生津止渴等功效；可与虾米、黑木耳、海虾搭配；与小葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促消化、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、猪肉、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丁豆腐热量343 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克