| 炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1100克 | 炒空心菜热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于晾衣服172分钟消耗的热量...120 | |||||
炒空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（1000克）、瘦猪肉（100克）、白糖（3克）、食用油（40克）、盐（1克）
1/2. 将空心菜洗净。把瘦猪肉切成碎末；
2/2. 沙锅内放油。加入肉末煸炒，再加入盐、糖，略炒后放入空心菜翻炒，片刻即可。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血排毒、防暑解热、解毒等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 炒空心菜热量343 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠151.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾548 毫克