| 酱香腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 4千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 酱香腰花热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于越野滑雪19分钟消耗的热量...840 | |||||
酱香腰花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1对）、酱辣椒（5克）、蒜泥（3克）、精盐（少许）、味素（适量）
1/3. 猪腰去腰臊切片，用清水浸泡待用；
2/3. 酱辣椒剁碎加蒜泥、精盐、味素调成味汁；
3/3. 腰片用开水烫透装盘淋上味汁。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与核桃、银耳、木耳搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酱香腰花热量269 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠151.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾747 毫克