| 肉末丝瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 537克 | 肉末丝瓜皮热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于叮当舞106分钟消耗的热量...330 | |||||
肉末丝瓜皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、肉馅（适量）、食用油（适量）、葱丝（适量）、酱油（少许）、鸡精（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 做炒丝瓜削出来的皮。
2/8. 肉末3倆左右。
3/8. 锅内放入底油，油热放入肉末。
4/8. 翻炒肉末变色。
5/8. 锅内加入葱丝、料酒、少许酱油。
6/8. 将丝瓜皮倒进去。
7/8. 加入盐、鸡精翻炒。
8/8. 大概翻炒2分钟肉末和丝瓜皮就熟了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、通经活络等功效；可与火腿、北极虾 、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补虚等功效；可与菠萝、茄子、卷心菜搭配；与甘草、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末丝瓜皮热量583 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠60 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾458 毫克