| 干煸土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 干煸土豆丝热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于踢键子70分钟消耗的热量...300 | |||||
干煸土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半斤）、干辣椒（两个）、葱（两棵）、盐（少许）、味精（适量）
1/5. 土豆切细丝，葱切段。
2/5. 用清水把土豆丝表面的淀粉漂洗干净后沥干水份。
3/5. 锅中放油用中火烧至六成热，下干辣椒段稍炸后，倒入土豆丝改大火煸炒。
4/5. 煸炒约二分钟，放葱段改中火继续煸炒约一分钟。
5/5. 放盐、味精铲匀后超锅装盘即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、胃肠胀气、减肥等功效；可与明虾、北极虾、猪肝搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与腹部牛肉、牛肋条肉、元蘑搭配；与内脂豆腐、苦细叶生菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸土豆丝热量349 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物74.5 克
- 钠19.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1567 毫克