干煸香菇扁豆的热量和减肥功效

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干煸香菇扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
扁豆	克	970千卡	339千卡	25.3克	0.4克
猪肉末	克	751千卡	395千卡	14.6克	30.8克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	696克	干煸香菇扁豆热量/卡路里1779千卡
热量1779千卡，相当于吹长号508分钟消耗的热量...210

干煸香菇扁豆的做法共2个步骤

扁豆（适量）、猪肉末（适量）、香菇（适量）、榨菜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）、干辣椒（适量）、辣豆豉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 将香菇切条，扁豆洗净切段，榨菜切粒，葱、姜、蒜切成末备用；

2/2. 坐锅点火倒入油，下扁豆煸炒至干取出，锅中留余油，放入干辣椒、葱、姜、蒜、豆豉煸炒片刻，再放入榨菜、香菇，加少许水，放入扁豆翻炒，加鸡精、盐调味，淋香油出锅即可。

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、增加食欲等功效；可与鸡肉、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与洋葱、木瓜、圆茄子搭配；与杏、甲鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、增强免疫力等功效；可与茡荠、鲤鱼、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；