| 青椒炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒腐竹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于水中有氧健身操14分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒腐竹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水发腐竹（适量）、青椒（250克）、水发香菇（100克）、姜片（适量）、葱花（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、花生油（适量）、香油（适量）
1/2. 将腐竹洗净切小段，香菇洗净切片，青椒洗净切丁。
2/2. 炒锅注油烧热，下入葱花、姜片爆锅，放入腐竹、香菇、青椒翻炒数下，加入盐、酱油、料酒、味精及少许鲜汤，炒至变软变色，淋上香油，出锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、健胃等功效；可与黑木耳、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腐竹热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克