| 松仁豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 松子仁 | 克 | 700千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 总量 | 400克 | 松仁豌豆热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡，相当于上下蹲426分钟消耗的热量...240 | |||||
松仁豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、松子仁（100克）、玉米(白干)（100克）、盐（2克）、味精（1克）、植物油（40克）
1/4. 将鲜豌豆、玉米粒分别放入沸水中煮三五分钟，过凉，捞出沥干水分；
2/4. 炒锅倒入植物油烧热，放入豌豆粒、玉米粒迅速翻炒；
3/4. 加盐、味精调匀；
4/4. 出锅前撒上炒熟的松子仁即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、预防心血管疾病、抗衰老等功效；可与仔鸡、猪肝、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁豌豆热量1702 千卡
- 脂肪71.1 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠12.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1423 毫克