| 炒辣味丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 炒辣味丝瓜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...600 | |||||
炒辣味丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（350克）、辣椒(红尖)（15克）、盐（3克）、味精（2克）、料酒（10克）、猪油（炼制）（40克）、大葱（5克）、姜（3克）
1/3. 将嫩丝瓜去皮、去瓤，洗净，切薄片；
2/3. 鲜红辣椒去蒂、去籽，洗净，切成菱形片；将葱切段、姜切丝；
3/3. 锅放旺火上，下入猪油，油热时将葱段、姜丝、鲜红辣椒片一起炝锅，炸出香味，下入丝瓜片翻炒片刻，即放入盐、料酒、味精和高汤少许，将菜翻炒均匀，出锅盛盘食用。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、通经活络等功效；可与毛豆、桂鱼、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒辣味丝瓜热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克