番茄冷汤的热量和减肥功效

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番茄冷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	80千卡	20千卡	0.9克	0.2克
青椒	克	6千卡	22千卡	1克	0.2克
西芹	克	9千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	7千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	5千卡	16千卡	0.8克	0.2克
吐司	克	83千卡	277千卡	8.8克	7克
总量	555克	番茄冷汤热量/卡路里190千卡
热量190千卡，相当于刷牙95分钟消耗的热量...120

番茄冷汤的做法共4个步骤

番茄（400克）、青椒（25克）、洋葱（白皮）（50克）、黄瓜（30克）、西芹（50克）、胡萝卜（20克）、吐司（30克）、盐（5克）、番茄汁（15克）、柠檬汁（5克）、胡椒粉（1克）、橄榄油（20克）、香菜（8克）、大蒜（白皮）（3克）

1/4. 将番茄、青椒、洋葱、小黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净；

2/4. 再与吐司各切丁备用；

3/4. 将大蒜、香菜洗净切末备用；

4/4. 切好的丁和蒜末、香菜末、橄榄油、柠檬汁、番茄汁、盐、黑胡椒粉、冰块拌匀后，盛入汤碗，再置于冰箱约1小时即可。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、清热解毒等功效；可与鸡蛋、三文鱼、西葫芦搭配；与香菇、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、解热等功效；可与鲳鱼、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、木耳菜、绿豆芽搭配；与枇杷、枣、包菜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、促进食欲、利尿等功效；可与山楂、牛里脊、武昌鱼搭配；与鸡肉、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与羊排、莴笋、狗肉搭配；与醋、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；