| 腊肠荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 腊肠荷兰豆热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于高抬腿91分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肠荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（150克）、荷兰豆（100克）、大蒜（白皮）（15克）、盐（2克）、味精（1克）、植物油（15克）、白砂糖（1克）
1/4. 腊肠、荷兰豆、蒜分别洗净，切成丝备用；
2/4. 锅中倒油烧热，倒入腊肠和一半的蒜丝，翻炒几下；
3/4. 再放入荷兰豆，加盐调味翻炒均匀；
4/4. 再放入剩余的蒜丝炒熟，加味精和白糖即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、大便秘结、清肠利尿等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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营养信息
- 腊肠荷兰豆热量906 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克