| 虾米拌圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 450克 | 虾米拌圆白菜热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于电工62分钟消耗的热量...180 | |||||
虾米拌圆白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（400克）、虾米（50克）、香油（10克）、酱油（5克）、白砂糖（5克）、醋（5克）、盐（3克）
1/2. 将圆白菜洗净，切成5厘米见方的块，放入沸水锅内烫一下，再捞入凉开水内过凉，沥干水分，盛入盘中备用；
2/2. 将虾米用开水发透，放入烫过的圆白菜上，加入酱油、精盐、白糖、醋、香油拌匀即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、利脏器等功效；可与西红柿、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与豆腐、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米拌圆白菜热量187 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠4919.1 毫克
- 钙604 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾674 毫克