| 白芸豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 188千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 白芸豆沙拉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于拖地板54分钟消耗的热量...210 | |||||
白芸豆沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（750克）、洋葱（白皮）（200克）、盐（150克）、胡椒粉（2克）、植物油（200克）、白醋（10克）
1/3. 将白芸豆择好洗净，泡四至六个小时，加水煮熟，控水晾凉；
2/3. 葱头（洋葱）切丁；
3/3. 锅上火，倒入植物油烧五成热，倒入白芸豆、葱头丁、盐、胡椒粉、醋精快速翻炒均匀即可。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、激活淋巴细胞、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芸豆沙拉热量188 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克