| 豆皮寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 稻米 | 克 | 694千卡 | 347千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 油皮 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 豆皮寿司热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于按摩214分钟消耗的热量...240 | |||||
豆皮寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
稻米（200克）、油皮（200克）、猪肉松（50克）、黑芝麻（30克）、花生仁（生）（10克）、白砂糖（10克）、白醋（5克）
1/3. 米煮熟成米饭，盛入碗中，趁热加入白糖、白醋搅拌均匀，放凉；
2/3. 豆皮（油皮）用凉开水冲净，放在竹片上摊开，放入适量米饭铺平，加入肉松、花生米和黑芝麻，用手卷成竹片，包成饭团，收口处沾水黏紧。
3/3. 食用前切小段，即可盛出；
食材功效信息
稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肠止泻、除烦止渴、健脾胃等功效；可与胡萝卜、黑米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
油皮的热量81千卡（每100克）；具有清热润肺、生津止渴、消食等功效；可与芦笋、姜、川贝搭配；与葱、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮寿司热量856 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠11 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾228 毫克