| 黄瓜拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 黄瓜拌粉皮热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于摇摆舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜拌粉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉皮（250克）、黄瓜（100克）、芝麻酱（10克）、香油（10克）、芥末油（3克）、辣椒油（5克）、醋（5克）、盐（3克）
1/3. 将嫩粉皮切成宽条放入盘内；
2/3. 把黄瓜洗净，切成丝，放在粉皮上；
3/3. 碗中加芝麻酱、芥末油、辣椒油、香油、精盐、醋调匀浇在粉皮、黄瓜上即成。
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、明目等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、减肥强体等功效；可与墨鱼、苹果、鱿鱼搭配；与枣、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌粉皮热量169 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1 毫克
- 钾117 毫克