| 辣炒红薯苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 319克 | 辣炒红薯苗热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于吉特巴舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
辣炒红薯苗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯苗（适量）、红辣椒（适量）、蒜末（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、大油（适量）
1/1. 红薯苗连叶子洗净，蒜末，红辣椒切碎（老公不太吃辣，于是辣椒切的比较大，以免他不小心吃到）锅里加油烧热下辣椒炒香再下蒜末，最后倒入红薯苗翻炒，调味，出锅.红薯苗的嫩叶子口感很好，有点软糯的感觉。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐、虾、海虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与排骨、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒红薯苗热量148 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物14.01 克
- 钠28.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾624 毫克