| 拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 20千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 650克 | 拌双丝热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于骑独轮车80分钟消耗的热量...300 | |||||
拌双丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、海带（150克）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、米醋（少许）、酱油（适量）、辣椒油（适量）
1/5. 土豆去皮切丝，入热水中焯熟，取出过凉水。沥干。
2/5. 海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干。
3/5. 葱切丝，蒜去皮压成泥~
4/5. 以上原料混合均匀，就成啦~！
5/5. 平肝降压，降血脂，防癌抗癌的好DD~~~大家多吃哈！~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、利尿消肿、御寒等功效；可与油豆腐、芝麻、菠菜搭配；与猪血、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌双丝热量400 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾588 毫克