| 银耳雪梨红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 394克 | 银耳雪梨红枣汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于举重114分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳雪梨红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1只）、银耳（3，4朵）、枣（6颗）、枸杞（10克）、冰糖（适量）
1/3. 银耳洗净，冷水发泡2个小时至朵张开，去掉银耳蒂，撕小朵。
2/3. 雪梨切块，大枣，枸杞洗净
3/3. 将银耳，雪梨，大枣，枸杞一并放入锅中，倒入适量清水，武火烧开，文火慢炖1-2个小时。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、利尿通便、润肺清燥等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与帝王蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、美容、强心等功效；可与苹果、枸杞子、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳雪梨红枣汤热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克