瑶柱虾米冬瓜汤的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、护肾、减肥降脂等功效；可与茶树菇、豇豆、椰子搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、滋阴等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与藕、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与芒果、枇杷、蕨菜搭配；与乌梅、雪花梨、豆类相克，同食可能会引起不适；